脊柱管狭窄症を乗り越え、健康な毎日を取り戻しましょう！｜東村山の鍼灸院　CSC鍼灸マッサージ療院

脊柱管狭窄症ではご自身の痛みの管理と生活習慣の改善が大切です。

整形外科での画像診断や薬の処方、理学療法士によるリハビリテーションや牽引などがはじめのステップとなります。

CSC鍼灸マッサージ療院にも病院を経て、当院での鍼灸治療やマッサージ、パーソナルトレーニングを併用したり切り替えたりする方が大勢いらっしゃいます。当院へお越しの際にはレントゲンやMRIなどの画像やお薬手帳、リハビリテーションの内容などもよろしければお持ちください。正しい情報と丁寧なヒアリング、評価を通じておひとりおひとりに合った施術やトレーニングをご提案させていただきます。

当院での施術やトレーニングだけでなく日常生活で気を付けていただくこともお伝えします。

大切なのは「痛みの管理」であり病院から処方されたお薬は服用していただくこと、痛みを感じるような無理な動きはしないことなど痛みや痺れを管理についてアドバイスさせていただきます。

※あくまでも「アドバイス」ですので、「診断」「処方」は病院にお願いしております。

また「生活改善」も大切です。日常的な姿勢を確認し、正しい姿勢を意識することで脊柱にかかる負担を軽減させましょう。特に、座っている時間が長い方は、こまめに立ち上がったりストレッチを行ったりすることが効果的です。

脊柱管狭窄症をお持ちの方にとってエクササイズも大切ですが、過度な運動は逆効果になることもありますので、無理のない範囲で始めましょう。

時には「お食事」についても質問させていただきます。栄養バランスのとれた適度なお食事も骨密度や筋力の低下を防ぎます。

アスリートにも帯同経験のあるトレーナーだからこそ、「運動」「栄養」「休息」の大切さや日常生活でのヒントをお伝えします。

鍼灸治療やマッサージ、ご自分での痛みの管理と生活習慣の改善を通して脊柱管狭窄症の痛みや不調を改善させましょう。

是非、自分に合った方法を見つけて、無理なく健康的な生活を送るためのヒントを取り入れてみてください。小さな変化が大きな結果へと繋がります。